Efektifitas Latihan Fisik Metode Pilates dalam Peningkatan Kondisi Physical Wellness pada Komunitas Lansia di RW 03 Kelurahan Gumuruh Bandung
DOI:
https://doi.org/10.54082/jupin.981Kata Kunci:
Fisioterapi, Lansia, Phsysical Wellness, PilatesAbstrak
Penuaan merupakan proses alami yang sering kali menyebabkan penurunan fungsi fisik pada lansia, sep-erti penurunan massa otot, fleksibilitas, dan keseimbangan. Oleh karena itu, menjaga kebugaran fisik men-jadi penting untuk meningkatkan kualitas hidup lansia. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efek-tivitas latihan fisik metode Pilates dalam meningkatkan kondisi physical wellness pada komunitas lansia di RW 03 Kelurahan Gumuruh, Bandung. Pilates dipilih karena terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, keseimbangan, serta membantu mencegah cedera. Metode penelitian ini menggunakan studi literatur deskriptif dan kuesioner sederhana yang terdiri dari dua buah pertanyaan yang diberikan kepada 14 orang lansia tiga hari setelah pelaksanaan program edukasi dan latihan Pilates. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mayoritas peserta, terutama dari kelompok usia lebih tua, merasakan manfaat positif dari latihan Pilates. Sebagian besar peserta juga melanjutkan latihan tersebut di rumah, menunjukkan kesadaran yang meningkat akan pentingnya physical wellness. Kesimpulan dari penelitian ini adalah lati-han fisik dengan metode Pilates efektif di dalam meningkatkan physical wellness lansia.
Referensi
Ardana, Y. H., Setiawati, E., Putri, R. I. A., & Supatmo, Y. (2022). Mat Pilates Exercise Improves Static Balace of Young Adults With Obesity. Jurnal Kedokteran Diponegoro), 11(3), 160–166.
Ayu Vitalistyawati, L. P., Weta, I. W., Munawaroh, M., Ngurah, I. B., Griadhi, I. P. A., & Imron, M. A. (2018). Pilates Exercise Lebih Efektif Meningkatkan Fleksibilitas Lumbal Dibandingkan Senam Yoga Pada Wanita Dewasa. Sport and Fitness Journal, 6(2), 23–30.
Baroroh, I., Kebidanan, A., & Ibu, H. (2021). Sistematik Review: Pengaruh Pilates Terhadap Kualitas Tidur Pada Ibu Nifas. Midwiferia Jurnal Kebidanan, 7(1), 16–26.
Cancela, J. M., Rodriguez, G., Machado, I., & Mollinedo, I. (2021). Pilates as physiotherapy in patients with Parkinson disease: a pilot study. Asian Journal of Gerontology and Geriatrics, 16(2), 73–81.
Das, T., & Bandyopadhyay, N. (2023). Pilates Exercises, Types, And Its Importance: An Overview. In World Congress On Multi Disciplinary Cohesion For Positive Health And Well Being (pp. 514–520). BS Publication.
Fitrica, A., Jasmawati, & Hakim, L. (2023). Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Penurunan Nyeri Haid Pada Remaja. BEMJ: Bunda Edu-Midwifery Journal, 6(2), 105–112.
G, S., K, A., & Dhasaradharaman, K. (2023). Effects of Stott’s Pilates Versus Yogic Exercise in Fibromyalgia Patients. International Journal of Health Sciences and Research, 13(6), 272–276.
Gisto, L., Ribeiro, D., Avelino, P., Costa, H., & Kiefer, K. (2023). Effects of the pilates method on the pelvic floor muscles: a systematic review. Manual Therapy, Posturology & Rehabilitation Journal, 21(March 2020), 1–9.
Indriyani, N., Fitri, N. L., Sari, S. A., Keperawatan, A., Wacana, D., Kunci, K., & Pilates, S. (2023). Penerapan Senam Pilates terhadap Nyeri Punggung Bawah pada Ibu Hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas Yosomulyo Kota Metro Tahun 2022. Jurnal Cendikia Muda, 3(4), 503–512.
Lin, H. T., Hung, W. C., Hung, J. L., Wu, P. S., Liaw, L. J., & Chang, J. H. (2016). Effects of pilates on patients with chronic non-specific low back pain: A systematic review. Journal of Physical Therapy Science, 28(10), 2961–2969.
Merrithew, L. G., Merrithew, M., Evans, B., DuBeau, L., Ierullo, C. D., Karns, R., Pia, S. Della, Murphy, C., & Speller, J. (2018). Comprehensive Matwork. Merrithew Publishing.
Nindy Elliana Benly, Rosminah Mansyarif, Wa Ode Siti Asma, Sartina, S., Wa Ode Sitti Fidia Husuni, Andi Sri Hastuti, Nuraisyah Bahar, Ayu Anggraini, & Sutriawati, S. (2022). Pelayanan Pemeriksaan Kesehatan Gratis Pada Lansia Di Wilayah Kerja Puskesmas Batalaiworu. J-ABDI: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(12), 3495–3502. https://doi.org/10.53625/jabdi.v1i12.3449
Oktarina, M., Kusumadewi, R., Munawwarah, M., & Pembangunan Nasional, U. (2023). Pemberian Senam Pilates Pada Ibu Pasca Melahirkan Dengan Keluhan Pelvic Girdle Pain. Jurnal Ilmu Kesehatan, 2(3), 25–30.
Pascawati, R., Yanti, Y., & Purwaningsih, D. (2021). Pengaruh Latihan Pilates Terhadap Kelelahan Ibu Pada Masa Nifas. Jurnal Riset Kesehatan Poltekkes Depkes Bandung, 13(2), 399–406.
Pilates, J. H. (1945). Return to Life Through Contrology. J.J. Augustin Publisher.
Puspita Sari, J. (2021). Efektivitas Pilates Exercise Terhadap Tingkat Fleksibilitas Pada Lansia : Narrative Review. Universitas ’Aisyiyah Yogyakarta.
Sipahutar, A. F., Peristiowati, Y., Nurdina, & Katmini. (2023). Latihan Pilates dan Latihan Kekuatan Berpengaruh dalam Meningkatkan Kecepatan Lari 5 Kilometer. Jurnal Penelitian Kesehatan Suara Forikes, 14(1), 154–156.
Siringo-Ringo, T., Sihombing, N., Tumanggor, L. S., Kesehatan, I., Husada, D., & Tua, D. (2020). Pengaruh Pemberian Balance Exercise Terhadap Peningkatan Postural Pada Lansia. Jurnal Penelitian Keperawatan Medik, 3(1), 105–112.
Sukmawati, S., Mamuroh, L., & Nurhakim, F. (2023). Efektivitas Pilates Exercise untuk Mengurangi Nyeri pada Ibu Hamil. Malahayati Nursing Journal, 5(8), 2351–2369.
Trisnowiyanto, B. (2017). Pengaruh Mat Pilates Exercise Terhadap Fleksibilitas Tubuh. Jurnal Kesehatan, 9(2), 40.
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2024 Ika Rahman, Ilham Fatria, Abdul Qudus, Angelika Wirani
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
